All we have is now....
Amātra (अमात्र), hors de la durée.
MY PRACTICE
Diplômée en plusieurs styles de yoga, je propose à chacun de mes élèves de suivre la pratique qui lui correspond.
Mes cours sont TOUS niveaux confondus.
Ils incluent : mantras, postures (ASANAS), méditation, pranayama (techniques de respiration).
Si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, discutons-en ensemble.
Vinyasa yoga
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Récent du XXe siècle, il se rapproche de l'Ashtanga de par son côté dynamique, mais offre une plus belle créativité de mouvement.
Je recommande le Vinyasa aux personnes en recherche d'un flow dynamique et inspirant, d'un réel voyage au coeur de vos mouvements.
Hatha yoga
Le Hatha-Yoga désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin. C’est la forme traditionnelle de yoga la plus pratiquée en Occident.
Elle offre un rythme plus doux, des postures tenu plus longuement.
Les séances de hatha yoga régulières permettent de gagner en souplesse, en force, en concentration et en estime de soi.
Ashtanga yoga
Physiquement exigeant, ce style est moins recommandé pour les débutants.
La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s'enchaînent selon des séries prédéterminées, et qu’elles sont de plus en plus difficiles à réaliser. Tant qu’une série n’est pas acquise, l’individu ne réalise pas celle qui suit. Cela lui permet d’acquérir de la patience.
L'Ashtanga m'a appris la discipline, la perseverance, et délivre un réel bien être mental. C'est une pratique qui demande du temps et beaucoup d'implication.
J'enseigne l'Ashtanga de manière traditionnelle.
Yin yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance, mais un réel arrêt dans le temps, une pause avec son corps.
Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.
Le Yin Yoga est une pratique d’approche lente dans laquelle les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période plus longue, jusqu’à 5 minutes ou plus.
Je le recommande vivement pour des soins restauratif, ou pour une plus belle connexion a son corps.